Каждуй из спортсменов рискует по-своему. Футболисты травмируют колени, баскетболисты в свалке у кольца получают тяжелые травмы головы, ну а бегуны страдают хронически пониженным иммунитетом. Ученые взялись выяснить, не могут ли им помочь аминокислоты с разветвленными цепями (BCAA). В течении месяца триатлонисты получали ежесуточно по 6 г BCAA (60% лейцина, 20% валина и 20% изолейцина). По итогу эксперимента им был сделан анализ основных показателей иммунитета, включая уровень глютамина в крови. Спустя год те же атлеты снова участвовали в медицинских опытах, но получали вместо BCAA плацебо. Через месяц у всех снова замерили параметры иммунитета. Оказалось, что в среднем они были ниже на 22,8%! Получается, приём BCAA реально повышает защитные функции организма. Этот вывод принципиально важен для культуриста. Недавние исследования учёных выявили малоприятный факт: силовой тренинг высокой интенсивности серьезно ухудшает иммунитет. Получается, регулярный приём BCAA может служить своего рода "противоядием".

Журнал "Сила и Красота".

| назад | на главную страницу |