Мускулы - это здоровье!
Джо Уайдер, Тренер Чемпионов
Говорят, что название журнала, хорошо известное читателю, - самый большой капитал издателя. Мол, совсем не надо тратиться на рекламу. Я не согласен. Время неумолимо старит все, в том чилсе и журналы. А что толку держаться за отжившее? Сам я несколько раз менял название своего детища, чтобы идти в ногу со временем. Сначала я уклончиво назвал издание "Твое телосложение". По-другому, было нельзя. Культуристов тогда не любили. Иной папаша мог бы наделать сыну немало проблем, если бы вдруг увидел у того в руках чисто качковое издание. Потом наступила новая эра. Нам незачем стало таиться. И я поменял название на такое: "Культурист и сила". Через десяток лет бодибилдинг был признан как лучшее средство профилактики здоровья. Жизнь подтвердила то, в чем я был уверен с самого начала: бодибилдинг - это больше, чем спорт. Бодибилдинг - инструмент продления активной здоровой жизни. Так что, в рамках прежнего названия нам, культуристам, стало уже тесновато. Нужно было что-то новое, отвечающее духу перемен. Мне не пришлось долго думать. Я лишь сказал вслух то, что уже стало общеизвестным: мускулы - это здоровье. Получилось, "Масл энл фитнесс". В самом деле, сегодня нас читают не только культуристы. Наши упражнения и методики перенимают во всех видах спорта. Тысячи людей, простых любителей, сегодня ходят в залы вовсе не ради огромных мышц, а высокого жизненного тонуса, психического благополучия и профилактики прежде "обязательных" возрастных заболеваний.
По долгу профессии я перечитываю все журналы, которые пишут о здоровье и здоровом образе жизни, делаю выписки. Предлагаю вам только некоторые. В доказательство нашего "правильного" названия.
Курение. Исследователи познакомились с результатами работы специальных медицинских курсов, помогающих избавиться от курения. Оказалось, что те курильщики, кто попутно занимался бодибилдингом, бросили курить почти все. А вот среди тех, кто игнорировал тяжести, таких был совсем небольшой процент. Вдобавок, те из них, кто сумел бросить, сильно прибавили в весе - обычный "побочный" эффект отказа от курения. А вот у культуристов с весом было все в порядке.
Артриты. С возрастом суставы теряют подвижность и "обрастают" солевыми отложениями. Это и есть артрит. Кстати сказать, мучительная болезнь. А вот если вы занимаетесь бодибилдингом, артрит угрожает вам куда в меньшей степени. Речь идет об умеренных нагрузках. А вот черезчур интенсивный тренинг, наоборот, изнашивает суставы - во всем нужна мера.
Гипертония. Наше сердце с возрастом слабеет, и чтобы сохранить прежнюю силу кровотока, ему приходится биться чаще. Ну а учащение пульса - это всегда повышение кровяного давления. Те, кто регулярно практикует бодибилдинг, делают сердечную мышцу сильнее. По этой причине сердце может "разрешить" себе биться реже. Понятно, что роста давления не наблюдается.
Рак. Причина этого страшного заболевания пока не выяснены наукой. Тем не менее, точно установлено, что рак груди у женщин связан с возрастным повышением секреции женского гормона эстрогена. Физические нагрузки у культуристок приводят к снижению выделения этого гормона, тем самым, существенно снижает риск рака груди.
Депрессия. Избыток стрессов рано или поздно надламывает психику. Начинается тяжелое заболевание под названием депрессия. Обычно ее лечат препаратами-антидепрессантами, но такое лечение чревато многочисленными побочными последствиями. Ученые установили, что точно как антидепрессанты действуют тренировки с тяжестями: три раза в неделю по часу. И никаких побочных эффектов!
Остеопороз. С годами в костях остается все меньше кальция. Кости становятся хрупкими. А это очень опасно. Сравните: только в США каждый год больше 300.000 стариков в гололед ломают себе тазобедренные суставы. А эта травма требует долгого лечения и угрожает повреждением внутренних органов. Культуристы не страдают остеопорозом по той причине, что упражнения с тяжестями, наоборот, делабт кости прочнее и толще. "Виновата" в этом повышенная секреция гормона роста, которую вызывает силовой тренинг.
Источник: Журнал "Сила и Красота".